Área: Educación Física Grado: 3° Duración: 100 minutos
Estándares
- Comprendo la importancia de la actividad física para la salud.
- Reconozco los riesgos del sedentarismo y la importancia de un estilo de vida activo.
- Participo activamente en juegos y actividades físicas que promueven la salud.
Competencias
- Identifica los beneficios de la actividad física regular.
- Aplica estrategias para evitar el sedentarismo en su vida diaria.
- Demuestra habilidades motoras básicas en diferentes actividades físicas.
Desempeños esperados
- Explica cómo la actividad física beneficia la salud física y mental.
- Participa en actividades físicas durante al menos 60 minutos al día.
- Elige actividades físicas que disfrute y que pueda realizar regularmente.
Propósito de aprendizaje
- Que los estudiantes comprendan los riesgos del sedentarismo y los beneficios de un estilo de vida activo para su salud [i].
- Que los estudiantes identifiquen y practiquen actividades físicas divertidas que puedan incorporar en su vida diaria [i].
- Que los estudiantes desarrollen habilidades motoras básicas y fomenten el trabajo en equipo a través del juego [i].
Estructura didáctica
Inicio (20 minutos)
- Saludo y calentamiento: Inicia la clase con un saludo energético y una breve explicación sobre la importancia de preparar el cuerpo para la actividad física. Realiza ejercicios de movilidad articular (rotación de tobillos, muñecas, cuello) y estiramientos suaves (brazos, piernas, tronco). Duración: 10 minutos.
- Actividad de motivación: Presenta el tema del sedentarismo a través de una dinámica grupal. Por ejemplo, el juego "Estatuas musicales" donde los niños bailan libremente mientras suena la música y deben quedarse quietos como estatuas cuando la música se detiene. Luego, conversa con ellos sobre cómo se sintieron al estar quietos y al moverse, relacionándolo con el sedentarismo y la actividad física. Duración: 10 minutos.
Desarrollo (60 minutos)
- Explicación y debate: Explica de manera sencilla qué es el sedentarismo y cuáles son sus riesgos para la salud (obesidad, enfermedades del corazón, etc.). Utiliza imágenes y ejemplos cercanos a los niños para que comprendan mejor el tema. Fomenta un debate donde los estudiantes compartan sus experiencias y opiniones sobre la actividad física y el sedentarismo.
- Circuito de actividades físicas divertidas: Organiza un circuito con diferentes estaciones donde los niños puedan realizar actividades físicas variadas y divertidas. Algunos ejemplos:
- Salto de cuerda: Fomenta la coordinación y el ritmo.
- Carrera de obstáculos: Utiliza conos, aros y otros materiales para crear un recorrido donde los niños deban correr, saltar y esquivar obstáculos.
- Juegos de relevos: Divide a los estudiantes en equipos y organiza carreras de relevos con diferentes tareas (correr, saltar, transportar objetos).
- Baile y movimiento: Pon música animada y deja que los niños se muevan libremente, inventando sus propios pasos de baile.
- Cada estación debe tener una duración de 10 minutos, y los estudiantes deben rotar por todas las estaciones. Asegúrate de que las actividades sean adecuadas para su edad y nivel de condición física.
Cierre (20 minutos)
- Vuelta a la calma: Realiza ejercicios de estiramiento suaves para relajar los músculos y reducir la frecuencia cardíaca.
- Reflexión y compromiso: Promueve una reflexión grupal sobre lo aprendido en la clase. Pregunta a los estudiantes qué actividades físicas les gustaron más y cómo pueden incorporar más movimiento en su vida diaria. Pídeles que hagan un compromiso personal de realizar al menos 30 minutos de actividad física al día.
- Juego de cierre: Para reforzar el aprendizaje de manera divertida, puedes realizar el juego "Simon dice" con órdenes relacionadas con la actividad física (ej: "Simon dice: salta 10 veces", "Simon dice: corre en el lugar").
Recursos y materiales
- Cuerdas para saltar
- Conos, aros y otros materiales para crear un circuito de obstáculos
- Balones
- Música animada
- Imágenes y carteles sobre los beneficios de la actividad física y los riesgos del sedentarismo
- Espacio amplio y seguro para realizar las actividades
Evaluación
- Observación directa de la participación y el desempeño de los estudiantes en las actividades físicas [i].
- Registro anecdótico de las actitudes y comportamientos relacionados con la actividad física y el sedentarismo [i].
- Autoevaluación: Pide a los estudiantes que reflexionen sobre sus propios hábitos de actividad física y que establezcan metas personales para mejorar su estilo de vida [i].
