Plan de Lección | Plan de Lección Iteratif Teachy | Gimnasia de Acondicionamiento Físico

Meta

Duración: 10 - 15 minutos

En esta etapa se busca presentar los objetivos principales y secundarios de la clase, brindando una visión clara de lo que se espera alcanzar al finalizar la actividad. Esto sirve como una guía para que el docente lleve la clase de manera organizada y objetiva, asegurando que los alumnos reconozcan la relevancia del acondicionamiento físico en su desarrollo físico y motor.

Meta Utama:

1. Identificar los principales ejercicios para el acondicionamiento físico y los grupos musculares que se trabajan con estos ejercicios.

2. Comprender la importancia de un desarrollo físico y motor saludable a través de la práctica constante del acondicionamiento físico.

Meta Sekunder:

1. Explorar las técnicas correctas para realizar ejercicios específicos y prevenir lesiones.
2. Discutir cómo afectan las redes sociales y aplicaciones a la motivación y mantenimiento de una rutina de ejercicios.

Introducción

Duración: 15 - 20 minutos

El propósito de esta etapa es calentar a los estudiantes para la clase, involucrándolos en el tema a través de la búsqueda activa de información. Esto fomenta la curiosidad y el intercambio de conocimientos entre compañeros, preparando el terreno para una exploración más profunda de los conceptos que se trabajarán en las actividades prácticas posteriores.

Calentamiento

Para introducir el tema 'Condicionamiento Físico', explique a los estudiantes que este tipo de ejercicio es fundamental para mejorar la fuerza, flexibilidad y resistencia del cuerpo. Consiste en una serie de ejercicios que activan diferentes grupos musculares de manera coordinada. Luego, pida a los estudiantes que usen sus teléfonos para encontrar un dato interesante sobre acondicionamiento físico y lo compartan con la clase.

Reflexiones Iniciales

1. ¿Cuáles son los beneficios del acondicionamiento físico para la salud?

2. ¿Qué grupos musculares se ejercitan con mayor frecuencia en estos ejercicios?

3. ¿Encontraron algún dato curioso o nuevo sobre el acondicionamiento físico durante su búsqueda?

4. ¿Cómo pueden las redes sociales y las aplicaciones influir en la práctica de ejercicios físicos?

5. ¿Conocen a algún influencer o aplicación que promueva el acondicionamiento físico?

Desarrollo

Duración: 70 - 80 minutos

El propósito de esta etapa del plan de lección es proporcionar una experiencia práctica, colaborativa e interactiva para los estudiantes, utilizando tecnologías digitales para reforzar el aprendizaje sobre el acondicionamiento físico. Las actividades propuestas están diseñadas para conectar el contenido estudiado con el contexto diario de los estudiantes, empleando elementos lúdicos y modernos para aumentar la participación y la motivación.

Sugerencias de Actividad

Recomendaciones de Actividad

Actividad 1 - Reto de Influencer Fitness 🏋️‍♂️📱

> Duración: 60 - 70 minutos

- Meta: Aprovechar la creatividad y la familiaridad de los estudiantes con las redes sociales para mostrar habilidades de acondicionamiento físico y compartir conocimientos sobre la importancia de los ejercicios de manera atractiva.

- Deskripsi Actividad: Los estudiantes crearán videos cortos al estilo de influencers de fitness, explicando y demostrando varios ejercicios de acondicionamiento físico. Cada grupo debe elegir una plataforma de redes sociales (TikTok, Instagram, YouTube) para compartir sus videos, considerando cómo involucrar y educar a otros sobre los beneficios de los ejercicios elegidos.

- Instrucciones:

• Dividir a los estudiantes en grupos de hasta 5 personas.

• Pedir a cada grupo que elija una plataforma de redes sociales para publicar su video.

• Explicar que deben crear un guion que incluya: una breve introducción sobre la importancia del ejercicio, una correcta demostración del ejercicio y consejos para evitar lesiones.

• Los estudiantes deben grabar y editar sus videos usando sus teléfonos. Aplicaciones como TikTok e Instagram tienen herramientas de edición integradas que pueden ser útiles.

• Los videos deben tener una duración de entre 1 y 2 minutos.

• Después de crear los videos, cada grupo debe compartir el enlace con la clase.

• Fomentar la reflexión y discusión sobre la experiencia de ser un influencer digital de fitness.

Actividad 2 - Búsqueda del Tesoro Fitness con Códigos QR 📲🗺️

> Duración: 60 - 70 minutos

- Meta: Promover el aprendizaje práctico y colaborativo de ejercicios físicos de manera divertida, utilizando tecnologías digitales como códigos QR y videos en línea.

- Deskripsi Actividad: Los estudiantes participarán en una 'búsqueda del tesoro' virtual donde deberán encontrar y completar varias estaciones de ejercicios de acondicionamiento físico. Cada estación estará representada por un código QR que lleva a un video demostrativo del ejercicio en YouTube.

- Instrucciones:

• Preparar códigos QR con enlaces a videos de demostración de ejercicios de acondicionamiento físico y distribuirlos por toda la escuela (o en el área designada para la actividad).

• Dividir la clase en grupos de hasta 5 estudiantes.

• Explicar que cada grupo debe encontrar los códigos QR esparcidos por la escuela y, al encontrarlos, ver el video y realizar el ejercicio mostrado.

• Los estudiantes deben documentar la finalización de sus ejercicios tomando una foto o grabando un video corto.

• El objetivo es completar todas las estaciones en el menor tiempo posible.

• Al final, todos los grupos deben reunirse para discutir cuáles ejercicios fueron los más desafiantes y compartir su experiencia.

Actividad 3 - Gamificación Fitness: Misión de Acondicionamiento Físico 🎮💪

> Duración: 60 - 70 minutos

- Meta: Fomentar la práctica de ejercicios físicos de manera divertida y competitiva, utilizando la gamificación para involucrar a los estudiantes y promover el aprendizaje sobre el acondicionamiento físico.

- Deskripsi Actividad: Los estudiantes participarán en un juego gamificado donde deberán completar una serie de desafíos físicos y responder preguntas sobre acondicionamiento físico. El progreso en el juego se rastreará utilizando una aplicación de puntuación que cada grupo deberá utilizar.

- Instrucciones:

• Dividir a los estudiantes en grupos de hasta 5 personas.

• Explicar las reglas del juego y distribuir los desafíos físicos y las preguntas teóricas que deben ser respondidas.

• Los desafíos físicos pueden incluir ejercicios como abdominales, flexiones, saltos, entre otros.

• Cada grupo debe usar una app de puntuación (como Kahoot! o Quizizz) para monitorear su progreso en el juego.

• Los estudiantes deben documentar la finalización de los ejercicios y enviar respuestas a través de la app.

• Cada desafío completado y respuesta correcta sumará puntos. El grupo con más puntos al final de la actividad será el ganador.

• Al final, fomentar una discusión sobre la importancia de los ejercicios realizados y cómo la gamificación puede ser una herramienta motivadora para participar en actividades físicas.

Retroalimentación

Duración: 20 - 25 minutos

El propósito de esta etapa es consolidar el aprendizaje a través del intercambio de experiencias, reflexiones personales y retroalimentación entre pares. Esto permite a los estudiantes desarrollar habilidades de comunicación, pensamiento crítico y empatía, además de promover un ambiente colaborativo y motivador para el crecimiento continuo.

Discusión en Grupo

[Discusión Grupal] 💬👥 Facilitar una discusión grupal con todos los estudiantes, donde los grupos compartan lo que aprendieron al realizar las actividades y sus conclusiones. Sugerir el siguiente esquema para introducir esta discusión:

Introducción: Pedir a cada grupo que presente brevemente la actividad que les tocó, resaltando los principales desafíos y aprendizajes. Aspectos Destacados: Preguntar a los estudiantes cuáles fueron los aspectos más interesantes o sorprendentes que encontraron. Aplicabilidad: Discutir cómo las habilidades y conocimientos adquiridos pueden aplicarse en la vida diaria y en otras materias escolares.

Animar a todos los estudiantes a participar activamente y hacer preguntas entre ellos, promoviendo un ambiente de intercambio de conocimientos y experiencias.

Reflexiones

1. ¿Qué ejercicio físico te resultó más desafiante? ¿Por qué? 2. ¿Cómo facilitó o dificultó el uso de tecnologías digitales (como redes sociales y códigos QR) el aprendizaje sobre acondicionamiento físico? 3. ¿De qué manera puede esta experiencia cambiar o influir en tu rutina de ejercicios físicos?

Retroalimentación 360º

[Retroalimentación 360°] 🔄🌟 Instruir a los estudiantes para que realicen una fase de retroalimentación 360°. Cada estudiante debe recibir retroalimentación de los demás miembros del grupo con los que trabajó en las actividades. Directrices para la retroalimentación:

Constructiva: La retroalimentación debe ser constructiva, señalando tanto aspectos positivos como áreas de mejora. Respetuosa: Fomentar un ambiente de respeto y empatía, donde la retroalimentación se ofrezca de manera cortés. Objetiva: Solicitar a los estudiantes que sean específicos y proporcionen ejemplos concretos para justificar sus observaciones.

Pedir a los estudiantes que apliquen el método de retroalimentación 'sandwich' (un comentario positivo, seguido de una sugerencia de mejora, seguido de otro comentario positivo) para mantener equilibrada y motivadora la discusión.

Conclusión

Duración: (10 - 15 minutos)

El propósito de esta etapa final es consolidar el aprendizaje del día de una manera amena, conectada a la realidad de los estudiantes. Al resumir los puntos clave, relacionándolos con el mundo actual y destacando las aplicaciones prácticas, reforzamos la importancia del tema discutido y alentamos la continuidad de la práctica del ejercicio físico. Esta etapa tiene como objetivo, especialmente, generar un cierre positivo y motivador para la clase, manteniendo a los estudiantes comprometidos y emocionados por aplicar lo que aprendieron en su vida diaria. 📈🎯

Resumen

[Resumen] 📚🎉 - Para cerrar, hagamos un resumen rápido y divertido de los puntos principales tratados hoy. Imaginemos que estamos escribiendo un tweet sobre nuestra clase: '¡Hoy nos sumergimos en el acondicionamiento físico! 💪 Descubrimos cómo fortalecer varios grupos musculares y mantener la salud de una manera divertida utilizando redes sociales, códigos QR y desafíos gamificados. ¡Fue increíble! #EducaciónFísica #ClaseDigital #SaludFit' 😄

Mundo

[En el Mundo] 🌍🔗 - La lección de hoy está profundamente conectada a la realidad moderna donde usamos redes sociales y tecnologías digitales a diario. Observamos cómo los videos en TikTok e Instagram, así como códigos QR y aplicaciones de gamificación, pueden transformar nuestra rutina de ejercicios, haciéndola más interactiva y motivadora. ¡Las herramientas digitales están cambiando la forma en que hacemos ejercicio y cuidamos nuestra salud, creando un puente entre los mundos físico y digital! 🚀

Aplicaciones

[Aplicaciones] 🏃‍♂️💻 - El acondicionamiento físico va mucho más allá de las clases de educación física. Es crucial para la salud física y mental, ayudando a prevenir enfermedades, mejorar el estado de ánimo y aumentar la calidad de vida. En nuestra vida diaria, podemos aplicar lo que aprendimos en cualquier lugar, rastreando entrenamientos en nuestros teléfonos o compartiendo nuestro progreso con amigos en redes sociales. ¡La práctica regular se convierte en un hábito saludable, fácil y placentero! 🌟