La importancia de comer bien; Qué es una alimentación saludable; Consecuencias de comer mal; Trastornos alimenticios: ¿qué son?; Prevención y búsqueda de ayuda

Alimentación y Trastornos Alimenticios

Química

Alimentación y Trastornos Alimenticios

Tu bienestar empieza en tu plato.

Índice

• La importancia de comer bien

• Qué es una alimentación saludable

• Consecuencias de comer mal

• Trastornos alimenticios: ¿qué son?

• Prevención y búsqueda de ayuda

Tu cuerpo, tu energía

La alimentación es el combustible esencial que nos proporciona la energía para pensar, aprender y realizar todas nuestras actividades diarias. Nutrirnos adecuadamente es fundamental para el buen funcionamiento de cada parte de nuestro cuerpo.

Jóvenes aprendiendo sobre alimentación saludable y nutritiva.

¿Qué es una Alimentación Saludable?

Pilares Fundamentales

Es la que nos da la energía y los nutrientes para crecer, desarrollarnos y mantenernos sanos. Abarca una variedad de alimentos que el cuerpo necesita diariamente. Es clave para un buen funcionamiento.

Implica equilibrio entre los grupos de alimentos y moderación en las porciones. Incluye frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. ¡Variedad es la clave para obtener todos los nutrientes!

Pirámide alimenticia: guía visual para una nutrición balanceada.

Componentes Esenciales

• Carbohidratos: Energía rápida para el cuerpo.

• Proteínas: Construyen y reparan tejidos.

• Grasas: Energía concentrada, protección de órganos.

• Vitaminas, Minerales, Agua: Vitales para funciones corporales.

Beneficios de Comer Bien

Mente Activa

Nutrientes mejoran tu concentración, memoria y rendimiento escolar.

Cuerpo Fuerte

Fortalece defensas, previniendo enfermedades y manteniéndote sano.

Salud Duradera

Ayuda a mantener peso saludable y previene enfermedades crónicas.

Guía visual para una alimentación balanceada: ¡muchas verduras, frutas, cereales integrales y proteínas!

Mala Alimentación: Consecuencias

Una dieta desequilibrada causa fatiga constante y falta de energía. Esto deteriora tu rendimiento académico y físico. ¡Tu cuerpo necesita combustible de calidad!

Niño frustrado por el estudio, rodeado de libros.

Riesgos para la Salud: Obesidad y Sobrepeso

El exceso de calorías y grasas saturadas causa obesidad y sobrepeso. Esto afecta gravemente tu corazón y salud general.

Enfermedades Crónicas

Una mala nutrición puede causar enfermedades graves a largo plazo. Esto incluye diabetes tipo 2, problemas del corazón e hipertensión. ¡Cuidar tu alimentación hoy previene enfermedades mañana!

Alimentación y Trastornos Alimenticios

La importancia de comer bien; Qué es una alimentación saludable; Consecuencias de comer mal; Trastornos alimenticios: ¿qué son?; Prevención y búsqueda de ayuda

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