Arquitectura del ejercicio: guía de principios

Section role: supports 'La Arquitectura del Ejercicio' while the teacher synthesizes group findings and formally defines circuit components. Slides: (1) Título: 'La Arquitectura del Ejercicio: Diseñando Circuitos Inteligentes' — imagen de un circuito de entrenamiento bien organizado; (2) ¿Qué aprendimos del 'Circuito Roto'? — un breve resumen de los errores comunes identificados en el diseño de circuitos previos (ej., tres ejercicios de piernas seguidos, falta de alternancia); (3) Principios Clave del Entrenamiento en Circuito — definición de 'Carga' (intensidad del esfuerzo y repeticiones), 'Recuperación' (descanso activo vs. pasivo, tiempo) y 'Alternancia' (cambio de grupo muscular); (4) La Importancia de las Habilidades Motrices Básicas — listado y ejemplos visuales de Desplazamientos (correr), Saltos (a la comba), Giros (cambios de dirección), Lanzamientos (balón medicinal) y Recepciones (atrapada); (5) Un Circuito Eficiente: El Equilibrio Perfecto — diagrama de un circuito modelo que ilustra la alternancia muscular y la progresión lógica de estaciones; (6) Corrección de Errores Comunes — ejemplos de cómo evitar el sobreentrenamiento de una sola zona corporal, haciendo referencia a los principios definidos. Closing slide: '¿Cómo aplicarías estos principios para mejorar un circuito existente?' — fomenta la reflexión y la aplicación práctica, conectando con la evaluación en la siguiente sección.

Lara de Teachy