Despesa energètica, hidratació i salut corporal en l'adolescència: presentació

Section role: supports the 'Fonaments de Nutrició i Mites Reals' section while the teacher synthesizes group proposals and formalizes scientific concepts. Slides: (1) Title — 'Nutrició, Salut i Rendiment Esportiu'; (2) Despesa energètica — bullets: metabolisme basal, thermogenesis, activitat física diària; (3) Hidratació avançada — bullets: pèrdua d'electròlits, aigua versus begudes isotòniques, llindar dels 90 minuts; (4) Nutrició pre i post competició — bullets: repleció de glicogen, paper clau de la proteïna en la recuperació muscular; (5) Mites i realitats — bullets: suplements innecessaris, crítica als estàndards corporals irrealitzats; (6) Guia del diari calòric — bullets: com registrar la ingesta setmanal i calcular el balanç energètic. Closing slide: 'La nutrició busca el vostre màxim rendiment i benestar, no la perfecció estètica. Quina d'aquestes pautes podeu millorar avui mateix?' — hands control back to the teacher for individual work preparation.

Lara de Teachy