Los pilares del cuidado personal y la autoconciencia

Section role: supports the 'Conectando con la Teoría: Los Pilares del Cuidado' section while the teacher guides the formalization of concepts, connecting the informal findings from Álex's rescue plan back to psychological theory. Slides: (1) Title — 'Los Pilares de la Autoconciencia y el Cuidado Personal'; (2) ¿Qué es la Autoconciencia? — bullets: definición de monitoreo emocional, el espejo interno, por qué es el primer paso para gestionar el estrés; (3) El Autocuidado: Más Allá de un Capricho — bullets: definición de acciones intencionales, diferencia fundamental entre autocuidado y egocentrismo; (4) Dimensión Física — bullets: nutrición, hidratación, horas de sueño recomendadas y el impacto en la irritabilidad; (5) Dimensión Emocional — bullets: reconocimiento de síntomas, establecimiento de límites sanos y autocompasión; (6) Dimensión Social — bullets: calidad de los vínculos, redes de apoyo y pedir ayuda a tiempo; (7) Señales de Alerta Temprana — bullets: identificación corporal y mental del estrés antes de llegar al colapso; (8) Cierre y Reflexión — pregunta en pantalla: '¿Cuál de las tres dimensiones necesita más atención en tu rutina esta semana?' para hand-off al trabajo individual de la sección siguiente.

Lara de Teachy