Neurobiología de la Calma
¿Qué es la calma y por qué es importante para ti?; Tu cerebro: el jefe de tus emociones.; La amígdala: tu alarma interna.; La corteza prefrontal: tu capitán pensante.; El sistema nervioso: el acelerador y el freno de tu cuerpo.; Respuesta al estrés: ¿listo para la acción?; Respuesta de calma: ¡a relajarse!; La respiración profunda: tu superpoder para la calma.; Movimiento y naturaleza: aliados contra el estrés.; ¿Cómo encuentras tú la calma?
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