Salud Emocional: Un Pilar Fundamental en la Vida Universitaria

Introducción a la Salud Emocional como pilar del bienestar integral.; Análisis de las dimensiones del bienestar y su interconexión.; Desarrollo de habilidades clave: autoconocimiento, regulación emocional, empatía y resiliencia.; Impacto de la salud emocional en el rendimiento académico y las relaciones.; Identificación de desafíos comunes en el entorno universitario.; Estrategias de manejo del estrés: mindfulness, actividad física, nutrición y sueño.; Técnicas de gestión del tiempo y reestructuración cognitiva.; Importancia de establecer límites y la expresión creativa.; Cultivo de redes de apoyo social y desestigmatización de la salud mental.; Identificación de señales para buscar ayuda profesional.; Exploración de recursos de apoyo universitarios y comunitarios.; Creación de un plan de bienestar emocional personalizado.

Vanina Rodas