Plan de cours | Apprentissage socio-émotionnel | Emploi du temps : Activités sociales

Objectif

Durée: 10 à 15 minutes

Cette étape du plan socio-émotionnel vise à familiariser les élèves avec le thème central de la séance, en mettant en avant la relation entre les phases de la journée et les activités sociales. L’objectif est aussi de développer chez eux des compétences clés, telles que l’identification et l’expression des émotions, en reliant le contenu à leur vécu quotidien.

Objectif Utama

1. Faire le lien entre les différents moments de la journée (jour et nuit) et des activités sociales spécifiques, comme les horaires scolaires, professionnels et de repos.

2. Encourager les élèves à identifier et nommer les émotions ressenties lors de diverses activités effectuées durant la journée et la soirée.

Introduction

Durée: 15 à 20 minutes

Activité d'échauffement émotionnel

Instants de Sérénité

Méditation Guidée

1. Invitez les élèves à s’asseoir confortablement sur leur chaise, les pieds bien à plat au sol et les mains reposant sur leurs cuisses.

2. Expliquez-leur qu’ils vont participer à une courte séance de méditation guidée pour se détendre et se recentrer.

3. Demandez-leur de fermer les yeux et de prendre de profondes inspirations par le nez en expirant par la bouche.

4. Après quelques respirations, invitez-les à imaginer un lieu paisible et enchanteur, tel qu’une plage, un parc ou un jardin.

5. Poursuivez en leur décrivant les sensations de ce lieu, comme le bruit des vagues, le chant des oiseaux ou le parfum des fleurs.

6. Après quelques minutes de visualisation, demandez-leur de ramener doucement leur attention sur la salle en bougeant légèrement doigts et orteils.

7. Enfin, encouragez-les à ouvrir les yeux et à partager brièvement leurs ressentis durant la méditation.

Contextualisation du contenu

Le thème du temps et des activités sociales est essentiel pour comprendre l’organisation de notre quotidien. Par exemple, la plupart des personnes se lèvent le matin pour se rendre à l’école ou au travail, accomplissent leurs tâches pendant la journée, et se reposent le soir pour recharger leurs batteries. Ces rythmes structurent non seulement notre journée, mais influencent aussi notre état émotionnel à différents moments : nous sommes souvent plus alertes et dynamiques le matin, tandis que le soir, nous tendons à être plus calmes et détendus. Comprendre cette organisation nous permet de mieux identifier et gérer nos émotions.

Développement

Durée: 60 à 75 minutes

Guide théorique

Durée: 20 à 25 minutes

1. Définition du Temps : Expliquez ce que représente le temps et comment il intervient dans l’organisation de nos activités quotidiennes. Par exemple, parlez du moment de se lever, d’aller à l’école et de dormir.

2. Division de la Journée : Présentez la journée en plusieurs parties – matin, après-midi et soir. Illustrez par des exemples d’activités typiques comme étudier le matin, jouer l’après-midi et se reposer en soirée.

3. Activités Sociales : Mettez en relation les différents moments de la journée avec des activités sociales concrètes, telles que les heures scolaires (matin et après-midi), les heures de travail, et l’heure du coucher.

4. Influence des Émotions : Montrez comment les différentes activités et périodes de la journée peuvent influencer notre état émotionnel. Par exemple, le matin est souvent synonyme de vitalité et de concentration, alors que le soir invite à la détente et peut provoquer de la fatigue.

5. Analogies et Exemples : Utilisez des comparaisons, par exemple en assimilant la journée à une aventure où chaque moment présente son lot de caractéristiques et de défis. Illustrez avec des situations du quotidien des élèves pour faciliter leur compréhension.

Activité avec retour socio-émotionnel

Durée: 35 à 40 minutes

Ma Routine Quotidienne

Les élèves réaliseront une affiche illustrant leur routine journalière en indiquant les activités pratiquées à différents moments de la journée, et en associant ces moments aux émotions ressenties.

1. Formez des groupes de 3 à 4 élèves.

2. Fournissez à chaque groupe des panneaux d’affichage, des feutres et du matériel de collage.

3. Demandez-leur de tracer une frise chronologique de leur journée, divisée en matin, après-midi et soir.

4. Accompagnez-les pour dessiner ou coller des images représentant leurs activités dans chaque partie de la journée.

5. Invitez les élèves à discuter et à écrire à côté de chaque activité l’émotion ressentie (par exemple : joie, fatigue, excitation).

6. Pour conclure, chaque groupe présentera son affiche à l’ensemble de la classe, en expliquant ses choix et les émotions correspondantes.

Discussion et retour en groupe

Après la présentation des affiches, animez une discussion en groupe en utilisant la méthode RULER. D'abord, invitez les élèves à reconnaître les émotions présentes dans leurs activités quotidiennes. Ensuite, interrogez-les sur les raisons qui pouvaient expliquer ces ressentis. Encouragez-les à nommer précisément chaque émotion et à exprimer correctement ce qu’ils ressentent. Pour finir, discutez ensemble des stratégies de régulation des émotions, par exemple comment faire face à la fatigue ou au découragement et comment renforcer les sentiments positifs comme le bonheur et l’énergie.

Conclusion

Durée: 15 à 20 minutes

Réflexion et régulation émotionnelle

Demandez aux élèves, en cercle, de partager les difficultés rencontrées lors de la création de leurs affiches et comment ils ont réussi à gérer leurs émotions. Vous pouvez également leur proposer d’écrire un court paragraphe sur leurs ressentis durant la séance, en précisant les stratégies utilisées face aux émotions difficiles et celles qui se sont avérées efficaces.

Objectif: Cette partie vise à encourager l’auto-évaluation et la régulation émotionnelle chez les élèves, afin qu’ils prennent conscience de leurs expériences et identifient des stratégies efficaces pour surmonter les moments difficiles. Cela contribue à développer leur connaissance de soi et leur maîtrise de soi, des compétences essentielles pour leur bien-être émotionnel.

Aperçu de l'avenir

En conclusion, invitez les élèves à fixer des objectifs personnels et scolaires en lien avec le contenu abordé. Ils peuvent les noter sur un papier ou les partager oralement en groupe. Expliquez-leur combien il est important de se fixer des objectifs pour progresser tant sur le plan personnel qu’académique, et comment ces objectifs peuvent les aider à mieux organiser leur routine quotidienne et à gérer leurs émotions.

Penetapan Objectif:

1. Identifier les activités quotidiennes qui peuvent être ajustées pour améliorer le bien-être.

2. Fixer des horaires réguliers pour des activités essentielles comme l’étude, le jeu et le repos.

3. Adopter une routine de sommeil saine.

4. Mettre en pratique les techniques de régulation émotionnelle vues pendant la séance. Objectif: L’objectif ici est de renforcer l’autonomie des élèves et leur capacité à appliquer concrètement ce qu’ils ont appris. En se fixant des objectifs, ils apprennent à planifier et à agir pour leur bien-être et leur réussite scolaire, tout en poursuivant leur développement personnel et académique.