Mengenal Senam Irama; Pentingnya Gerak Kaki; Pentingnya Ayunan Lengan; Menggabungkan Gerak Kaki & Lengan

Senam Irama: Gerak Kaki & Lengan

Senam Irama: Gerak Kaki &amp; Lengan

Yuk, belajar senam irama dengan gerak kaki dan ayunan lengan!

SMP NEGERI 1 CEPIRINGPJOK / KELAS VII/ GANJIL

Agenda

• Mengenal Senam Irama

• Pentingnya Gerak Kaki

• Pentingnya Ayunan Lengan

• Menggabungkan Gerak Kaki & Lengan

Senam Irama: Apa Itu?

Senam irama adalah aktivitas fisik yang menyenangkan, menggabungkan gerakan tubuh dengan iringan musik yang harmonis. Kita akan belajar menggerakkan langkah kaki dan ayunan lengan secara teratur, menciptakan rangkaian gerak yang indah. Ini bukan hanya membuat tubuh sehat, tapi juga melatih koordinasi dan ekspresi diri.

Senam irama: Gerakan indah dengan pita dan hula hoop.

Mengapa Senam Irama Penting?

• Melatih langkah kaki, ayunan lengan, tubuh bugar.

• Mengurangi stres, pikiran jadi tenang.

• Berekspresi, tingkatkan percaya diri.

• Membangun gerak indah, sehat, dan ceria.

Gerak Kaki: Pondasi Irama

Gerak kaki adalah dasar utama dalam senam irama. Langkah kaki yang tepat menciptakan irama dan keseimbangan gerakan. Contohnya, langkah biasa atau langkah rapat membentuk pola gerak yang harmonis.

Gerak kaki dasar senam irama untuk keseimbangan dan irama.

Langkah Kaki 1: Biasa

Langkah biasa adalah gerakan melangkah kaki secara bergantian, menyerupai cara kita berjalan sehari-hari namun dengan irama. Dimulai dengan melangkahkan satu kaki ke depan, diikuti oleh kaki yang lain, dan seterusnya. Gerakan ini adalah dasar penting dalam Senam Irama, yang dilakukan dengan rileks dan luwes untuk membentuk rangkaian gerak Senam Anak Indonesia Hebat.

Langkah biasa: gerakan dasar senam irama anak Indonesia.

Kaki menari di aspal, gerakan dasar Senam Irama.

Langkah Kaki 2: Rapat

Gerak langkah rapat dilakukan dengan memindahkan satu kaki dan diikuti kaki lainnya secara cepat. Misalnya, saat kamu berjalan di tempat dan ingin maju sedikit, kaki belakang akan menyusul kaki depan. Pastikan langkahmu ringan dan terkoordinasi dengan baik.

Langkah Kaki 3: Keseimbangan

Keseimbangan adalah kunci dalam senam irama agar gerakan terlihat harmonis dan stabil. Ini melibatkan pemindahan berat badan secara halus antar kaki, seperti saat melangkah ke samping atau ke depan. Selalu jaga postur tubuh tegak dan pandangan lurus ke depan, mirip gerakan keseimbangan dalam senam 'Anak Indonesia Hebat'.

Keseimbangan senam: gerakan harmonis dan stabil seperti 'Anak Indonesia Hebat'.

Kunci Langkah Kaki Hebat

• Fokus koordinasi langkah kaki dan ayunan lengan.

• Latih ritme langkah sesuai irama musik.

• Kuasai langkah dasar: jalan, lari, lompat.

• Latihan rutin senam "Anak Indonesia Hebat".

Fungsi Ayunan Lengan

Ekspresi Lewat Ayunan

Dalam senam irama, ayunan lengan bukan sekadar gerakan acak. Gerakan ini sangat penting untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh kita, terutama saat melakukan gerak langkah kaki yang kompleks. Bayangkan saat kalian berputar, tangan membantu menjaga agar tidak jatuh, kan?

Selain fungsi teknis, ayunan lengan juga berfungsi sebagai 'bahasa' tubuh yang menambah keindahan dan ekspresi pada senam. Kalian bisa menunjukkan perasaan riang dengan ayunan lebar dan energik, atau perasaan tenang dengan ayunan lembut dan mengalir. Ini membuat senam irama tidak hanya gerak, tapi juga seni yang indah untuk ditonton.

Senam Irama: Gerak Kaki & Lengan

Mengenal Senam Irama; Pentingnya Gerak Kaki; Pentingnya Ayunan Lengan; Menggabungkan Gerak Kaki & Lengan

Pengguna yang melihat slide ini juga menyukai...