Piano della lezione | Apprendimento socioemotivo | Elementi di Base della Ginnastica: Equilibri, Salti e Giri

Obiettivo

Durata: 10 a 15 minuti

In questa fase si introduce l'argomento evidenziando come gli elementi fondamentali della ginnastica non solo favoriscano lo sviluppo fisico, ma supportino anche il benessere emotivo degli studenti. Attraverso il raggiungimento degli obiettivi, gli alunni impareranno a valorizzare movimenti tecnici che richiedono precisione, forza e flessibilità, potenziando al contempo competenze socio-emotive come la consapevolezza di sé e l'autocontrollo.

Obiettivo Utama

1. Comprendere l'importanza della ginnastica e i benefici che apporta alla salute fisica e mentale.

2. Riconoscere ed eseguire correttamente gli elementi fondamentali della ginnastica: equilibri, salti e giri.

Introduzione

Durata: 10 a 15 minuti

Attività di riscaldamento emotivo

Respirazione Profonda per Concentrazione e Presenza

La respirazione profonda è una tecnica che prevede di inspirare ed espirare lentamente per favorire il rilassamento e migliorare la concentrazione. Questa attività aiuta gli studenti a connettersi con le proprie emozioni e ad essere pienamente presenti, preparandoli mentalmente ed emotivamente per la lezione di educazione fisica.

1. Invita gli studenti a sedersi comodamente in cerchio, con la schiena dritta e i piedi ben piantati a terra.

2. Spiega che praticheranno la respirazione profonda per meglio focalizzare la mente e rilassare il corpo.

3. Istruisci gli alunni a chiudere gli occhi e a posizionare una mano sull’addome e l’altra sul petto.

4. Chiedi loro di inspirare profondamente attraverso il naso, contando fino a quattro e sentendo l’addome espandersi.

5. Invitali a trattenere il respiro per un breve istante, contando fino a due.

6. Successivamente, chiedi di espirare lentamente attraverso la bocca, contando fino a sei e percependo l’addome contrarsi.

7. Ripeti il processo per 5-10 volte, incoraggiandoli a concentrarsi esclusivamente sul proprio respiro e a lasciare da parte eventuali distrazioni.

8. Al termine della pratica, chiedi agli studenti di aprire gli occhi gradualmente e di condividere come si sentono.

Contestualizzazione del contenuto

La ginnastica, oltre a migliorare lo sviluppo fisico, contribuisce in modo significativo alla crescita emotiva e sociale dei bambini. Apprendendo gli elementi base come equilibri, salti e giri, gli studenti potenziano la coordinazione, la forza e la flessibilità. Inoltre, la pratica costante rafforza la fiducia in se stessi e stimola la capacità di lavorare in team. Attraverso l’attività ginnastica, gli alunni comprendono l’importanza della disciplina e della perseveranza, valori fondamentali sia in classe che nella vita quotidiana.

Sviluppo

Durata: 60 a 75 minuti

Guida teorica

Durata: 15 a 20 minuti

1. Elementi Base della Ginnastica: Equilibri, Salti e Giri

2. Equilibri: Mantenere una posizione stabile senza cadere è essenziale. In ginnastica, gli equilibri possono essere eseguiti in vari modi, ad esempio stare su un solo piede – una sfida simile alla posa fiera di un airone – o sostenersi sulle mani, che richiede forza e controllo.

3. Salti: I salti consistono nel proiettare il corpo verso l’alto e atterrare in modo controllato. Un esempio semplice è il salto da coniglio, dove gli studenti si accovacciano e utilizzano la forza delle gambe per saltare, oppure il salto a stella, in cui braccia e gambe si aprono ampiamente formando una figura stellare.

4. Giri: I giri sono rotazioni del corpo attorno a un asse e possono essere eseguiti a terra o in aria. Ad esempio, il giro da ballerina, in cui il corpo ruota su un piede mantenendo le braccia aperte per bilanciamento, oppure il giro raccolto, dove la rotazione avviene con le gambe unite e le ginocchia piegate.

Attività con feedback socioemotivo

Durata: 25 a 30 minuti

Circuito di Ginnastica con Feedback Socio-Emotivo

Gli studenti parteciperanno ad un circuito in cui eseguiranno esercizi di equilibrio, salti e giri. L’obiettivo è quello di affinare la tecnica dei movimenti, sviluppando allo stesso tempo la consapevolezza emotiva, l’autocontrollo e le competenze sociali attraverso un feedback costruttivo e l’osservazione reciproca.

1. Organizza la classe in piccoli gruppi di 4-5 studenti.

2. Assegna ad ogni gruppo una stazione differente nel circuito: Equilibri, Salti e Giri.

3. Ad ogni stazione, gli studenti avranno 5 minuti per esercitarsi sul movimento indicato. Invitali a osservare i compagni e a fornire commenti costruttivi.

4. Al termine dei 5 minuti, fai ruotare i gruppi in modo che ogni stazione venga sperimentata da tutti.

5. I movimenti da esercitare includono: equilibrio su un piede, equilibrio sulle mani, salto da coniglio, salto a stella, giro da ballerina e giro raccolto.

6. Incoraggia gli studenti a esprimere come si sentono durante ciascun movimento e a discutere dei feedback ricevuti.

Discussione e feedback di gruppo

A conclusione dell’attività, raduna gli studenti in cerchio per una discussione guidata secondo il metodo RULER:

• Riconoscere: Invita gli alunni a condividere le sensazioni provate durante l’attività, riconoscendo le emozioni emerse anche davanti a movimenti nuovi o particolarmente impegnativi.
• Capire: Approfondisci il motivo di tali emozioni, chiedendo cosa abbia suscitato sentimenti di gioia, frustrazione o ansia, rassicurandoli sul fatto che tali reazioni sono del tutto normali nel processo di apprendimento.
• Dare un nome: Spingi gli studenti a nominare le emozioni, ad esempio 'orgoglio', 'paura' o 'entusiasmo', per aiutarli a comprenderle meglio.
• Esprimere: Discuti modi appropriati per manifestare tali emozioni durante le attività fisiche, sottolineando l’importanza di comunicare in modo chiaro e rispettoso tra compagni.
• Regolare: Chiedi agli studenti di riflettere su come potrebbero modulare le loro reazioni emotive in situazioni future, ad esempio attraverso tecniche di respirazione o chiedendo supporto quando necessario.

Questa discussione favorirà una maggiore consapevolezza emotiva e aiuterà gli studenti a sviluppare strategie per gestire le proprie emozioni.

Conclusione

Durata: 20 a 25 minuti

Riflessione e regolazione emotiva

Per chiudere la lezione e riflettere sulle difficoltà incontrate, disponi gli studenti in cerchio e invitali a condividere le proprie esperienze in maniera rispettosa. Ogni alunno dovrà raccontare un episodio specifico, come un movimento particolarmente impegnativo o un feedback ricevuto, e spiegare come si sia sentito in quell’occasione. Dopo ogni intervento, stimola i compagni a offrire parole di incoraggiamento e suggerimenti su come avrebbero affrontato la stessa situazione. In alternativa, gli studenti possono scrivere un breve testo descrivendo la propria esperienza e le emozioni provate, da leggere poi ad alta voce o da condividere in forma anonima.

Obiettivo: Lo scopo di questa attività è promuovere l’auto-riflessione e una gestione consapevole delle emozioni, aiutando gli studenti a individuare strategie efficaci per affrontare le sfide future. Riflettere sui propri stati d’animo e comportamenti favorisce una maggiore autoconsapevolezza e contribuisce a creare un clima di sostegno e comprensione reciproca all’interno della classe.

Uno sguardo al futuro

Per concludere la lezione, invita gli studenti a definire obiettivi personali e scolastici in relazione agli argomenti trattati. Spiega che tali obiettivi possono essere a breve termine, ad esempio migliorare la tecnica di un movimento specifico, o a lungo termine, come incrementare la fiducia nelle attività fisiche. Suggerisci loro di scrivere i propri obiettivi e di condividerli con la classe, se lo desiderano, per stimolare un senso di impegno e responsabilità comune.

Penetapan Obiettivo:

1. Migliorare l'equilibrio su un piede.

2. Eseguire con precisione il salto a stella.

3. Incrementare la flessibilità per migliorare i giri.

4. Accrescere la fiducia nell'esecuzione di movimenti complessi.

5. Utilizzare la respirazione profonda prima delle attività fisiche per migliorare la concentrazione. Obiettivo: L’obiettivo di questa sezione è rafforzare l’autonomia degli studenti e incentivare l’applicazione pratica di quanto appreso. Stabilendo obiettivi personali, gli alunni saranno motivati a continuare a sviluppare le proprie competenze fisiche ed emotive anche al di fuori della scuola, promuovendo così un percorso di crescita costante.