Piano della lezione | Apprendimento socioemotivo | Misurare gli Sport: Introduzione

Obiettivo

Durata: 10 - 15 minuti

Questa fase ha lo scopo di offrire agli studenti una panoramica completa sugli sport di atletica leggera, fornendo le basi necessarie per approfondire l’argomento durante il percorso didattico. Si tratta di un primo approccio fondamentale per instaurare una solida consapevolezza del proprio potenziale e per preparare gli studenti all’utilizzo delle competenze socio-emotive nel contesto della lezione.

Obiettivo Utama

1. Identificare i principali sport dell'atletica leggera e comprenderne le caratteristiche distintive.

2. Analizzare il sistema di punteggio, le regole e le modalità di misurazione (tempo, distanza o peso) tipiche di queste discipline.

Introduzione

Durata: 15 - 20 minuti

Attività di riscaldamento emotivo

Meditazione Guidata per Concentrazione e Messa a Fuoco

L'attività di riscaldamento emotivo proposta consiste in una Meditazione Guidata. Tale pratica aiuta gli studenti a connettersi con il proprio stato d’animo attuale, favorendo una maggiore concentrazione e presenza mentale. L’insegnante, oppure un supporto audio, guida gli studenti focalizzandoli sul respiro e sui pensieri, creando così un ambiente sereno e stimolante per l’apprendimento.

1. Invita gli studenti a sedersi comodamente sulle sedie, con i piedi ben appoggiati a terra e le mani poggiate sulle ginocchia.

2. Suggerisci loro di chiudere gli occhi o, se lo preferiscono, di fissare un punto tranquillo nella stanza.

3. Guida la pratica invitandoli a respirare profondamente: inspirare lentamente attraverso il naso ed espirare con calma attraverso la bocca, sentendo l’aria che riempie e svuota i polmoni.

4. Incoraggiali a concentrarsi esclusivamente sul respiro, lasciando da parte eventuali pensieri o preoccupazioni.

5. Portali poi a visualizzare un luogo sereno e accogliente, come una spiaggia tranquilla o un prato fiorito, descrivendolo nei minimi dettagli e invitandoli a utilizzare tutti i sensi per immergersi nell’immagine.

6. Dopo pochi minuti, richiedi loro di riportare lentamente l’attenzione in classe, mantenendo quella sensazione di calma e concentrazione.

7. Concludi la sessione invitandoli ad aprire gli occhi e a compiere qualche leggero esercizio di stretching, preparandosi così per l’inizio della lezione.

Contestualizzazione del contenuto

Gli sport di atletica leggera rappresentano un’ottima opportunità per sviluppare competenze sia fisiche che emotive. Affrontare gare basate su tempo, distanza o peso richiede agli atleti una notevole autoconsapevolezza, in quanto devono conoscere propri limiti e potenzialità. Queste discipline richiedono altresì un buon autocontrollo, essenziale per mantenersi calmi e concentrati durante le competizioni. Inoltre, conoscere le diverse tipologie e regole degli sport d'atletica aiuta gli studenti a esercitare decisioni responsabili, scegliendo le strategie migliori per raggiungere i propri obiettivi. Il lavoro in team, infine, rafforza le abilità sociali e stimola la capacità di riconoscere e apprezzare gli sforzi e i successi dei compagni.

Sviluppo

Durata: 60 - 75 minuti

Guida teorica

Durata: 20 - 25 minuti

1. Componenti Principali degli Sport di Atletica Leggera

2. Definizione: Le discipline dell'atletica leggera prevedono il superamento di specifici parametri misurabili in termini di tempo, distanza o peso. Esempi noti sono la corsa, il salto e il lancio.

3. Tipologie di Sport:

4. Corsa: Competizione in cui il tempo è l’elemento determinante. Le gare possono essere su brevi distanze (100m, 200m), medie (800m, 1500m) o lunghe (maratona).

5. Salto: Disciplina in cui si valuta la capacità di raggiungere la massima distanza o altezza. Tra gli esempi troviamo salto in lungo, salto triplo, salto in alto e salto con l'asta.

6. Lancio: Competizione basata sulla distanza raggiunta da un oggetto lanciato. Esempi comuni sono il lancio del peso, del disco, del giavellotto e del martello.

7. Sistema di Punteggio:

8. Corsa: Vince chi completa il percorso nel minor tempo possibile.

9. Salto: Vince chi riesce a ottenere la maggiore distanza o altezza; normalmente ogni atleta dispone di più tentativi, di cui viene considerato il migliore.

10. Lancio: Vince chi lancia l’oggetto più lontano, con la possibilità di effettuare più tentativi.

11. Regole Fondamentali:

12. Corsa: Gli atleti devono rispettare le corsie di gara e non ostacolare gli altri concorrenti.

13. Salto: È fondamentale rispettare le zone designate per la partenza e l’atterraggio. Ad esempio, nel salto in lungo l'atleta deve staccare il piede prima della linea marcata e atterrare all'interno della sabbiera.

14. Lancio: È obbligatorio operare all’interno delle aree stabilite, e il lancio è valido solo se l'oggetto atterra nel settore definito.

15. Esempi Pratici: Racconta agli studenti come Usain Bolt abbia conquistato il mondo con le sue performance nei 100m e 200m, oppure come il brasiliano Thiago Braz abbia trionfato con la medaglia d’oro nel salto con l’asta durante le Olimpiadi del 2016.

16. Analogie: Puoi paragonare l’impegno richiesto a un atleta in una gara di lunga distanza a quello di uno studente durante l’anno scolastico, evidenziando come costanza e resilienza siano fondamentali per ottenere successo.

Attività con feedback socioemotivo

Durata: 25 - 30 minuti

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍Sfida Mini-Olimpiadi ‍‍‍‍‍‍‍

Gli studenti verranno divisi in gruppi e parteciperanno a una mini-olimpiade che comprende prove di corsa, salto e lancio. L'attività è pensata per mettere in pratica le conoscenze acquisite, rafforzando al contempo competenze socio-emotive come il lavoro di squadra, l'autocontrollo e la capacità di prendere decisioni consapevoli.

1. Dividi la classe in gruppi di 4 o 5 studenti.

2. Spiega che ogni gruppo affronterà diverse stazioni: corsa di 50 metri, salto in lungo e lancio del peso (utilizzando palline da tennis).

3. In ogni stazione, uno studente si occuperà di cronometraggio o della misurazione della performance dei compagni.

4. Concedi un tempo limite (ad esempio 5 minuti) per ciascuna attività per ogni gruppo.

5. Al termine di ogni giro, fai ruotare i gruppi affinché tutti possano partecipare a ciascuna stazione.

6. Incoraggia continuamente gli studenti a sostenersi a vicenda e a far il tifo per il gruppo durante tutta l’attività.

Discussione e feedback di gruppo

Terminata l’attività delle mini-olimpiadi, riunisci gli studenti in cerchio per una riflessione di gruppo utilizzando il metodo RULER:

• Riconoscere: Invita ciascuno a descrivere le emozioni provate durante le diverse prove. Quali stati d'animo sono emersi mentre gareggiavano o facevano il tifo per i compagni?

• Comprendere: Stimola una discussione sulle possibili cause di tali emozioni. Perché si sono sentiti in quel modo? In che modo le sensazioni hanno influenzato le loro prestazioni?

• Nominare: Incoraggia gli studenti a identificare e nominare le emozioni, come gioia, ansia, frustrazione o entusiasmo.

• Esprimere: Discuti quali sono i modi più appropriati per esprimere in maniera costruttiva le emozioni durante le competizioni e nelle attività di gruppo.

• Regolare: Concludi la discussione trovando insieme strategie che permettano di gestire meglio le emozioni nelle future competizioni, aiutando sia se stessi sia i compagni a mantenere calma e concentrazione.

Conclusione

Durata: 15 - 20 minuti

Riflessione e regolazione emotiva

Invita gli studenti a scrivere un breve paragrafo in cui riflettono sulle difficoltà incontrate durante le mini-olimpiadi e su come hanno gestito le proprie emozioni. In alternativa, organizza una discussione di gruppo in cui ciascuno possa condividere le proprie esperienze e sensazioni, focalizzandosi sulle strategie adottate per affrontare la pressione.

Obiettivo: L’obiettivo di questa attività è stimolare l’autovalutazione e la capacità di regolazione emotiva, aiutando gli studenti a individuare strategie efficaci per affrontare situazioni di stress e difficoltà. Attraverso questa riflessione, gli studenti potranno riconoscere le proprie emozioni e sviluppare competenze di autocontrollo e consapevolezza, fondamentali sia nello sport che nella vita quotidiana.

Uno sguardo al futuro

Concludi la lezione con una breve sessione in cui gli studenti fissano obiettivi personali e scolastici legati alle discipline dell'atletica leggera. Spiega loro come piccoli passi possano portare a miglioramenti significativi, rafforzando così l'autonomia e il senso di responsabilità nel proprio percorso di crescita.

Penetapan Obiettivo:

1. Ridurre i tempi di corsa del 5%

2. Incrementare la distanza del salto del 10%

3. Partecipare attivamente a una competizione scolastica di atletica

4. Stabilire una routine settimanale di allenamento

5. Rafforzare le capacità di lavoro di squadra

6. Applicare tecniche di respirazione per migliorare l'autocontrollo in gara Obiettivo: Questa fase si propone di rafforzare l’autonomia degli studenti, incentivando l’applicazione pratica delle competenze fisiche ed emotive acquisite. Fissare obiettivi chiari e raggiungibili aiuterà gli studenti a restare motivati e a proseguire con impegno il proprio percorso di crescita, sia nell’ambito sportivo che in altri aspetti della vita.